Sono e saúde cerebral
Por que o sono costuma ser o primeiro ponto a revisar — e o que isso não significa.
Dormir pouco ou dormir mal aparece com frequência como pano de fundo de queixas que chegam ao consultório: cansaço, dificuldade de atenção, irritabilidade, fome fora de hora e pouca disposição para se movimentar.
Regularidade também conta
Além da duração, o horário importa. Dormir e acordar em horários muito variáveis ao longo da semana pode manter a sensação de cansaço mesmo quando o total de horas parece adequado.
Uma nota importante
Cuidar do sono é uma decisão de saúde razoável e bem apoiada em evidência. Isso não significa que ajustar o sono previna doenças neurológicas específicas. Alterações persistentes de sono ou de memória devem ser avaliadas clinicamente.
Dra. Amanda Sofia Mascarenhas · CRM-DF 17.989
Material educativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico individual.